月別: 2018年9月

睡眠に大事な90分間

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  睡眠負債とは   日々の睡眠時間と質が不十分なことによって、心身に […]

カラダの見守り役「免疫」

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  病気から守る免疫   私たちが日ごろ元気でいられるのは、免疫細胞が […]

健康に良いウォーキングとは

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    ウォーキングの効果   健康維持や生活習慣病の予防に […]

元気の秘訣「新陳代謝」

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  新陳代謝とは   新陳代謝という言葉はよく聞くけど、実際にはどうい […]

腸と便秘の関係

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  便秘にはタイプがあります   便秘は多くの人が経験する症状ですが、 […]

健康と腸内フローラについて

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  腸内フローラとは   私たちの腸内には多種多様な細菌が生息していて […]

リラックスでのりこえる更年期について

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  更年期とは   個人差はありますが50歳で閉経する人が多く、この閉 […]

コリの原因 首姿勢について

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  しつこい肩こり・頭痛の原因は「首姿勢」?   肩こりや首のこりとい […]